X.TRAINING - JKA C.O
 

X.TRAINING

SUR LE CLUB DE BOULOGNE : PRÉPARATION PHYSIQUE ET ...

SUR LE CLUB DE BOULOGNE : PRÉPARATION PHYSIQUE ET REMISE EN FORME AVEC LE X.TRAINING

Le X.training  est une  méthode de préparation physique reposant sur des circuits et   privilégieant les activités cardio , le renforcement musculaire, la coordinnation et la souplesse . Nous utilisons également comme support ,le UBOUND (programme officiel Radical Fitness) une activité fun et de " haute intensité " .  

Accessible dès 15 ans , l'entraînement sportif  X.Training est idéal pour se mettre en forme, tonifier le corps, développer un équilibre et entretenir sa condition physique.
C'est un ATOUT SANTE !!! 
 
·         Activité « fun » idéale pour brûler des calories et se muscler avec tonicité,
·         Développe un corps dynamique, athlétique tout en préservant la souplesse,
·         Améliore l’endurance cardio vasculaire,
-         Développe la coordination, l’équilibre et l’explosivité,
-         Idéal pour rester  en forme et  être en bonne santé !!!


Une inscription unique qui vous permet de pratiquer plusieurs activités : U BOUND & CIRCUITS TRAINING  !
CIRCUITS X.TRAINING

CIRCUITS X.TRAINING

En fonction des objectifs recherchés , nous vous proposons différents circuits  trainings .

  Circuit  "Xtrm Body"
Ce circuit training  va solliciter tout votre corps et  va booster votre energie !
Xtrm  ...agit sur la Tonification et  le Renforcement musculaire, developpe une Motricité dynamique de tout votre corps : FULL BODY !!!!
Séance de 55 minutes
 
  Circuit  A.C.P
 Ce sont vos qualités physiques qui sont ici visées ! Les  bénéfices attendus de ce circuit : Développement de l'Agilité, de la Coordination  , et de la Puissance  .
Le tout en une séance de  40 minutes ! 


  Circuit C.T.S
Un cours complet qui vous veut du bien !!!
Ce circuit  est basé sur le concept du HIIT.  Un condensé d'activité Cardio avec un travail intermittent qui favorise l'amincissement.  On utilise le poids du corps comme résistance . L'utilisation d etechnqiue de renforcement musculaire dessinera votre corps et pour que ce soit complet, une place privilégiée est concédée aux étirements pour vous assurerdes muscles élastiques et flexibles .  
C.T.S ... Cardio , Tonification , Stretching. 

Séance de 60 minutes
U BOUND

U BOUND

C'est Quoi ?   COURS CARDIO ....sur mini trampoline ! 
 Faibles impacts
 Perte de calories garantie
 Développement cardiovasculaire intense
Rebondir sur un mini trampoline entraîne un travail de haute intensité, aux faibles impacts et renforçant vos articulations. Cette intensité vous assurera une perte de 900 calories par cours. Ubound® est réellement simple, efficace et vraiment « fun ». Il permet d’activer le système lymphatique, la libération des toxines et favorise la combustion des graisses. La sensation de rebond et d’élévation du corps vous fournira énormément de plaisir. Ubound® est défini par les scientifiques comme l’un programmes de fitness les plus efficaces.