LES ACTIVITES  X-TRAINING

Rebondir sur un mini trampoline entraîne un travail de haute intensité, aux faibles impacts et renforçant vos articulations. Cette intensité vous assurera une perte de 900 calories par cours.

Ubound® est réellement simple, efficace et vraiment « fun ». Cela vous permet d’activer le système lymphatique, la libération des toxines et favorise la combustion des graisses. La sensation de rebond et d’élévation du corps vous fournira énormément de plaisir.

Ubound® est défini par les scientifiques comme l’un programmes de fitness les plus efficaces.

Cette activité se focalise  sur la tonification musculaire et permet simultanément de sculpter un corps mince, ferme et tonique, 

Un mélange organisé de Hiit,  de Tabata, de modes de contractions variées et exécutées  en iso-tension et à différentes cadences vont vous permettre de brûler des calories tout en tonifiant votre corps 

Notre cours - "Cardio Boxing Training"- vous permet de travailler des mouvements de boxe, de karaté, et de vous dépenser ! Cette activité est parfaite pour se défouler.

C'est un programme d'entraînement en musique qui utilise tous types de coups mais sans aucun contact. 

Cette activité intensive et rythmée procure un bien-être en combinant une approche des arts martiaux et du fitness. 

Ce cours est accessible à tous même si vous n'avez jamais pratiqué de sport de combat. 

Cours rigoureux - "Spécial Dos" - est un cours adapté à tous. Il est facile d'adapter la difficulté des exercices  afin que chacun travaille à son intensité, tout en étant à l'écoute de son corps. Le principe de cette activité repose sur un choix ciblé d'exercices sollicitant toute la chaîne musculaire du dos.

A l'écoute de votre corps, cette activité vous permet de travailler votre posture, votre maintien et également de préserver une bonne mobilité. C'est un bon moyen pour se tonifier et améliorer la perception que l'on a de son corps.

► L’inscription  aux séances de Xtraining  vous donne accès : 

• aux séances de Ubound ©

• à  MondōjōMonclub,  la plateforme  de cours en ligne .

CODE  VESTIMENTAIRE :  tenue de sports confortable et chaussures de sports SANS CRAMPONS

EN QUELQUES MOTS

Le X-training  est une  méthode de préparation physique reposant sur des circuits et   privilégiant les activités cardio, le renforcement musculaire, la coordination et la souplesse. 

Nous utilisons également comme support le UBOUND (programme officiel Radical Fitness), une activité fun et de  « haute intensité ». 

Accessible dès 15 ans, l’entraînement sportif  X.Training est idéal pour se mettre en forme, tonifier le corps, développer un équilibre et entretenir sa condition physique :

– Développe un corps dynamique, athlétique tout en préservant la souplesse,
– Améliore l’endurance cardio vasculaire,
– Développe la coordination, l’équilibre et l’explosivité,
– Idéal pour rester  en forme et  être en bonne santé !!!