LE PROGRAMME XTRAINING 

Programme complet d' amélioration de la  condition physique 

 Xtraining  est un programme unique  visant  à   développer les qualités physiques et sportives  et permettant  simultanément de sculpter un corps mince, ferme et tonique.  Les exercices réalisés avec pas ou peu de matériel  sont combinés avec  des modes de contractions variés et exécutés en iso-tension et  à différentes cadences vont vous permettre de brûler les calories tout en tonifiant votre corps.

Xtraining  associe  renforcement musculaire , l'entraînement fonctionnel, le  cardio training et des techniques issues de la préparation physique et sportive. Accessible et adaptable à tout adulte,  ce programme  est idéal pour se remettre en forme, et dynamiser le corps. C'est aussi une excellente base de préparation physique générale pour tout sportif.  Les entraînements sollicitent la totalité de la musculature et permettent de  brûler rapidement les calories.

Le directeur technique du programme Xtraining

Philippe MAQUAIRE

• Professeur agrégé en EPS
• Master recherche Staps - Prix  Lyleire S.H
• Educateur sportif 
• BEES 1 Hacumese ( Musculation sportive)
• BEES 1 Karaté 
• 6ème  dan karaté  FFKDA & JKA 
•  Instructeur (A) de la Japan karaté Association
• Ex  formateur BEACPC et "métiers de la Forme" au Creps de Dinard-Bretagne

Philippe Maquaire

 Directeur technique du programme Xtraining 

"De nombreuses personnes débutent des programmes de fitness . Très vite, elles abandonnent . Ces mêmes personnes expriment souvent les mêmes besoins  : se muscler, rester mince, améliorer leurs qualités sportives.

Elles aimeraient avoir accès, non pas seulement à une salle et du matériel mais  à un réel coaching. La méthode Xtraining s'appuie sur mon expérience sportive et professionnelle. Les plans d'entraînement sont méthodiques et les exercices sont différenciés pour s'adapter à chacun(e). 

En suivant le programme Xtraining , les progrès  sont durables, pour  plus de plaisir lors des entraînements.  L'attitude physique  change et  donne accès à bien-être corporel et mental."

Nos adhérents témoignent

"Pour tous ceux qui ont déjà essayé des programmes et ont vite abandonné !  N'hésitez pas à vous engager dans le programme Xtraining. C'est une méthode  efficace, tant  au niveau des résultats physiques qu'au niveau bien-être moral ! Je suis devenu addict !"                                   Yannick - 42 ans 

"Une solution qui permet de s'entraîner avec assiduité  grâce à la plateforme digitale toujours disponible.  Les séances sont motivantes et les exercices à réaliser sont efficaces.  Ma silhouette a changé rapidement. Les coachs donnent des  astuces qui permettent  à chacun d'adapter les exercices . Le  tout expliqué clairement en vidéo. Le fait de faire parti d'un groupe et de pouvoir échanger si  on le souhaite avec les autres participants  me motive à être présente  dès que mon agenda me le permet".                   Virginie  - 29  ans 

Accès plateforme de séances en ligne 

XTraining@Home

Accédez aux cours en ligne sur notre plateforme MondojoMonclub

Accessible sur votre PC, Tablette et Smartphone. Où que vous soyez, les  coachs du club vous accompagnent 24h/24 & 7j/7.

–  Programme Sportif planifiés,

– Vidéos classés par thème en fonction de vos besoins .